Birçok insan vücut ağrılarından şikayetçi! Vücut ağrıları neden arttı?

Uzman Fizyoterapist Zafer Aksungur, uzun süre hareketsiz kalanlara birkaç egzersiz tavsiyesinde bulundu.

Aksungur, “Yarım saatten fazla oturmasınlar. Uzun süre oturan kişilerde de ayaklarının altına bir 5-10 cm tahta yükselti yaptırmalarını, onu koymaları bel sağlığı açısından iyi olacaktır. Tedavinin bir bütün olduğunu herkes bilsin sadece bu kütletmelerle manipülasyonlarla hastalığın iyileşmediğini herkes bilsin. Tedavi bir disiplin işidir. Bunların hepsi birleşince ancak hastalar iyileşiyor. Omuzlarını çevirebilirler. Bunlar özellikle masa başı çalışan kişilerde en çok kasılan kaslar. Esneme hareketleri yapılabilir. Her biri 15-20 saniye kalacağız. Sağa sola öne doğru arkaya doğru bunları yapacaklar. Dik dururken açma kapama çok basit bir hareket. Eğer bu pozisyonda zorlanıyorlarsa duvara dayanarak da yapabilirler." sözlerini kullandı.

İnternet üzerinde çokça paylaşılan ‘kütletme’ videolarına da dikkat çekti. Aksungur, tedavinin uzman kişiler tarafından yapılması gerektiğini belirtti ve “İki günlük eğitimle yapılacak bir iş değil bu maalesef herkes yapıyor. Hastalar izleyip rahatladıklarını söylüyorlar. İzleyince rahatlatıyor ama evde kendileri yapmaya çalışıyorlar. Öyle sakatlanan da çok ama tabii halk arasında kırıkçı çıkıkçıya gitmesinler lütfen” ifadelerini kullandı.