Diyet yapmadan hızlı kilo vermek mümkün! Canan Karatay kimsenin bilmediği o sırrı açıkladı

Beslenme kontrolünü sağlamak ve kiloyu korumak son dönemlerde birçok kişinin gündemi haline geldi. Sağlık açısından da beslenmenin önemi oldukça büyük. Bu hususta fazla kilolarından Kurtulmak isteyen bireyler için Canan Karatay önemli tavsiyelerde bulundu.

Geçmiş dönemlerde, Fazla kilolardan kurtulmanın sadece diyetle mümkün olacağı değil uyurken de kilo verilebileceği iddiasında bulunan Canan Karatay yemeklerden 4-5 saat sonra devreye giren leptin hormano adlı hormonun, yağları yaktığını söyledi. Bu hormon depolanmış yağları kan şekerine dönüştürüp gerekli enerjiyi sağlıyor.

Her fırsatta yağlı hamur işlerinden uzak durulması gerektiği uyarısında bulunan Karatay, "Beslenme protein ağırlıklı olmalı, şeker ve tuzdan uzak durulmalı ara öğün olarak da Türk kahvesi ya da bitki çayları tercih edebilirsiniz" dedi.

CANAN KARATAY DİYET ÖNERİLERİ

DİYET: Maydanoz, dereotu, havuç, pembe turp, zeytin, peynir, kırmızı biber, haşlanmış yumurta, yaban mersini, badem ve siyah üzüm.

DİYET: Mantarlı ve peynirli omlet, yeşil biber, havuç, salatalık domates, yoğurtlu biberli kabak sote, peynir, badem, taze ve kuru üzüm, baharatlı zeytinyağı

DİYET: Haşlanmış yumurta, domates, salatalık, dereotu, biber, zeytin, çeçil peyniri, badem ve fındık

DİYET: Omlet, peynir, zeytin, badem, kuru üzüm, turp, havuç ve taze yeşillik

DİYET: Haşlanmış yumurta, yeşil soğan, dereotu, maydanoz, marul, salatalık, peynir, avokado, zeytin, badem ve ceviz.

DİYET: Peynir, zeytin, yumurta, yeşillik, havuç, soğuk köfte, badem, havuç ve fıstık. Dilerseniz kaymağa sürülmüş ku ru kayısı.