Şok diyetlerden uzak durun

Ramazan ayından sonra da pandemi sürecinde özellikle güçlü bir bağışıklık sistemi için yeterli ve dengeli beslenmenin çok önemli olduğunun unutulmaması gerektiğine dikkat çeken Taşdemir, ‘’Bu nedenle bayramda alınan kilolardan dolayı düşük kalorili ve şok diyetlerden uzak durulmalıdır. Ramazan ayında oruç tutan kişilerin günlük beslenme şekli ve beraberinde öğün sayılarında değişiklikler olmaktadır. Uzun süre aç kalınması metabolizmada yavaşlamalara sebep olabilmektedir. Ramazan ayında değişen beslenme rutininin ardından normal günlük beslenmeye geçişte yeni bir beslenme düzenine ihtiyaç duyulur. Günün en önemli öğünü olan sabah kahvaltısı başta olmak üzere öğün atlamayın. Uzun süreli açlık durumunda kan şekerinizin düşebileceğini, bu durumunda bir sonraki ana öğünde daha fazla besin tüketmenize sebep olabileceğini, dolayısıyla fazlaca alınan kalorilerinde kiloya sebep olabileceğini unutmayıp, beslenmenizde ara öğünlere de yer verin. Tek tip beslenmek yerine beslenmenizde çeşitlilikler sağlayın’’ dedi.