"Bu sıcakta ne yenir?": Havalar niyetinizi bozmasın

Sıcak günler yaşıyoruz. Aşırı sıcak hava dalgası için uyarıda bulunuluyor. Sıcak havalar artarak devam edecek.

Mevsim normallerinin üzerindeki havalar insanları rahatsız ediyor.

ÖĞÜNLERDE NE YİYECEĞİZ?

Sıcak havalardan bunalan vatandaşlar, öğünlerinde hafif ve serinletici beslenmek istiyor.

YAĞLI DEĞİL SERİNLETEN YİYECEKLER

Uzmanlar da risk grubuna dahil olanlar başta olmak üzere uyarılarda ve tavsiyelerde bulunuyorlar.

Doktorlar ve diyetisyenler özellikle sıcak havalarda doğru beslenmenin önemine dikkat çekti.

Sindirimi kolay besinler tüketilmesi gerektiğini söyledi.

"Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve meyvelerin tüketimi artırılmalıdır" ifadelerine yer veriyorar.

SU VE SULU YİYECEK TÜKETİMİ ARTIRILMALI

Sulu yiyecek ve içecek tüketimine de değinen uzmanlar, "Yaz aylarında beslenmede en önemli noktalardan bir tanesi olan su tüketiminin artırılması ihmal edilmemeli ve bol bol su içilmelidir. Bunun yanında yüksek kalorili içecekler yerine yoğurt gibi serinletici besinler tüketilebilir" ifadelerini kullanıyorlar.

Fotoğraf: Türkiye