Günler kısalıyor, geceler uzuyor, hava erken kararıyor ve o saat sabahın erken saatinde çalıyor.
Uzun tatil günleri, gerilim olmayan zamanlar bitti… İş yerinde tükenmişlik yaşamamak için yardımcı olacak tek kelime ne?
Belirtiler Neler?
- İşe gitmekte isteksizlik ve zihinsel yorgunluk.
- Uyku düzeninde bozulma, halsizlik ve baş ağrısı.
- Keyifsizlik, huzursuzluk ve yoğun stres. .
KÜÇÜK İŞLERİ TAMAMLAMAK
Belki her sektörde değil ama, mümkün olan yerlerde "ofise döndüğünüz ilk gün yapmanız gerekenler konusunda beklentilerinizde biraz daha insaflı olun" tavsiyesi veriyor. İşte size tatil sonrası işinizde rahatlama sağlayacak o tüyolar:
- İşe başlamadan bir gün önce erken yatıp uyku saatini erkene çekin.
- Tatilden edindiğiniz dinlendirici bir aktiviteyi evinize taşıyın.
- Bu, akşam yürüyüşü yapmak.
- Ekrana bakmadan yemek yemek.
- Yatmadan önce ekran başında vakit geçirmek yerine kitap okumak.
- Sadece daha fazla zamanı açık havada geçirmek olabilir."
- Bisiklet sürmek.
- Yüzme ve keşif gibi aktiviteler.
- Dikkate alınması gereken bir diğer faktör de bir sonraki tatilinizi planlayın.
- İlk günlerde ağır projeler yerine küçük işlere odaklanın.
