Ayak burkmalarında ayakkabı seçimi önemli

Öğretim Üyesi Dr. Ahmet Bayrak ayak burkmalarının önüne geçilmesi için kadınlarda 5, erkeklerde ise 3,5 santimetreyi geçmeyen ayakkabılar seçilmesi gerektiğinin önemine değindi. Öğretim Üyesi Dr. Ahmet Bayrak, ayak burkmalarına ilişkin verileri paylaşarak, ayakkabı kullanımı noktasına dikkat çekti. Bayrak, Optimum topuk yüksekliğine sahip kadınlarda 5 santimetre, erkeklerde 3.5 santimetreyi aşmayan topuk yüksekliği ile birlikte topuk yüksekliğinin 2 santimin altına düşmemesi gerektiğinin altını çizdi. Bayrak ayak burkmalarının önüne geçilmesi için şu önerilerde bulundu, “Günlük yaşam içerisinde ortalama 25 bin kişi ayak bileği burkulmaları sorunu ile karşı karşıya kalmaktadır. Yapılan spor, cinsiyet, kas kuvvetinde düşüklük, spor yapılan zemin, yanlış ayakkabı kullanımı gibi etmenler ayak burkulma riskini artırmaktadır. Bunun yanında daha önce geçirilmiş ayak burkulması öyküsü ayak bileği yaralanma riskini artırmaktadır. Ayak bileği burkulmalarından korunmak için uygun ayakkabı seçimi önem taşır. Optimum topuk yüksekliğine sahip kadınlarda 5cm erkeklerde 3.5 cm aşmayan topuk yüksekliği ile birlikte topuk yüksekliğinin 2cm altına düşmemesi beklenir. Ayakkabı 45 derece bükülebilir özellikte, ayak tarak kısmı dar olmayan ve zemin reaksiyonuna karşı yumuşak tabanlı olarak tercih edilmelidir” dedi. Haber Merkezi