Güneş altında fazla kalınca vücut su dengesini koruyamıyor. Hatay'da iki askerin şehit olmasına neden olan olay her an herkesin başına gelebilir. Çünkü havalar çok sıcak ve bir çok insan zorunlu olarak güneşe maruz kalıyor.
DEHİDRASYON NEDİR?
Uzmanlara göre dehidrasyon, vücut dokularında yer alan sıvının anormal şekilde tükenmesidir. Dehidrasyon, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar su ve sıvıya sahip olmaması durumunda ortaya çıkıyor.
Terleme, kusma ve/veya ishal ile birlikte kaybedilen sıvının yerine konulamaması dehidrasyonun yaygın nedeni olarak gösteriliyor.
Bunu önlemenin en iyi yolu susamadan önce günlük alınması gereken su miktarını almak olacaktır.
Dehidrasyon durumunda baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik gibi belirtiler görülebiliyor. Susuzluk durumunda bazı hastalıklar vücutta ciddi problemlerin oluşmasına zemin hazırlayabiliyor.
DEHİDRASYON BELİRTİLERİ NELERDİR?
Dehidrasyon belirtileri, ağızda kuruluk, sık idrara çıkma, yorgunluk, baş ağrısı, aşırı terleme şeklinde ortaya çıkarak kişilerin etkilenmesine neden olur. Dehidrasyonun dikkate alınması gereken belirtileri şöyle sıralanıyor:
Baş ağrısı, sayıklama ve kafa karışıklığı
Yorgunluk
Baş dönmesi ve halsizlik
Ağız kuruluğu ve kuru öksürük
Yüksek nabız ve düşük tansiyon
İştah kaybı
Kızarmış cilt
Şiş ayaklar ve ödem
Kas krampları
Üşüme ya da fazla ısınma durumu
Kabızlık
Koyu renkli idrar
Kuru dil ve dudaklar
Bebek veya küçük çocuklarda ise dehidrasyon belirtileri şöyledir:
Ağız ve dil kuruluğu
Ağlarken gözyaşı olmaması
Üç saat boyunca bezinin ıslanmaması
Çökük gözler, yanaklar
Kafatasının tepesinde batık yumuşak nokta
Sinirlilik hali
DEHİDRASYON RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR?
Yeterince su içilmediği durumlarda dehidrasyon ortaya çıkarak susuzluk başlar. Ancak bebekler ve çocuklar susadıklarını ifade edemedikleri için daha yüksek risk altında bulunurlar. Özellikle hasta olan çocuklarda yoğunlukla görülebilir. Bu nedenle çocuğun aldığı sıvı miktarını kontrol etmeniz gerekir.
65 yaş ve üzeri yetişkinler de dehidrasyon açısından daha yüksek risk altındadır.
DEHİDRASYONU ÖNLEMENİN YOLLARI NELERDİR?
Günlük sıvı alma miktarını takip ederek dehidrasyonu önlemek mümkündür. Yemekler de dahil olmak üzere gün boyunca su tüketmek önemlidir. Yeterli sıvı alındığından emin olmanın bir yolu idrarı kontrol etmek olacaktır. Berrak, soluk ya da saman rengindeyse sorun olmadığını göstergesidir. Bundan daha koyu ise su içilmesi gerektiğinin işaretidir.
