Karpuz diyeti nedir, nasıl olur, günde kaç karpuzla diyet yapılır?
Beslenme ve Diyet Uzmanları yaz döneminde beslenmeyle ilgili önerilerde bulunurken karpuza özel bir önem veriyorlar. .
Yaz döneminde özellikle yaz meyveleri başta olmak üzere dondurmalar tüketiliyor. Yani her mevsimde olduğu gibi yaz aylarında da beslenme çeşitlilik ve farklılık gösteriyor. Ancak doz önemli...
KARPUZUN AVANTAJLARI
Yaz aylarında en çok tüketilenlerden biri de karpuz. Karpuzun şeker oranı yüksek ancak diyet için de öneriliyor çünkü önemli bir bölümü de su.
"Karpuzu porsiyon olarak belirtecek olursak bir kare veya dilimi şeklinde olması gerekiyor. Günde bir seferden fazla tüketilmemeli." uyarısı yapan beslenme ve diyet uzmanlarına göre meyvelerin de günde üç porsiyondan fazla yenilmemesi tavsiyesinde bulunuyor.
KARPUZ DİYETİ NEDİR?
Karpuz diyeti, özellikle su içeriği yüksek olduğu için vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
Karpuz, düşük kalori içeriği ile kilo vermek isteyenler için ideal bir meyve olarak nitelendiriliyor. 100 gram karpuzda yaklaşık 30 kalori bulunuyor. Yaklaşık %90'ı sudan oluşan karpuz vücudun su dengesini korumasına yardımcı oluyor.
Ayrıca, yüksek su içeriği sayesinde karpuz, doğal bir idrar söktürücü. Böylece vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Bu böbrekleri de besliyor.
Karpuzun lif içeriği, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Karpuz, A ve C vitamini ile potasyum gibi zengin bir içeriğe sahip.
KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIYOR?
Karpuz diyeti kısa süreli diyet olarak biliniyor. Diyet 3 ila 5 gün sürüyor. Diyet süresince ana besin kaynağı haliyle karpuz oluyor. Gün boyunca, bütün öğünlerde ve ara öğünlerde karpuz tüketiliyor.
