Kilo verirken hedef belirleyin

Diyet ve egzersiz ilişkisinin konuşulduğu programda önemli bilgiler paylaşan Pampu; "Diyete başlamak herkes için zor olabiliyor. Önemli olan mental olarak bir rahatlamaya ulaştıktan sonra bir hedef koyup daha sonrasında uzman eşliğinde yapılan bir diyet daha yüz güldürücü ve daha başarılı oluyor. Özellikle diyette fazla kısıtlamaya gitmek bir zaman sonra insanı bıktırmaya ve aldığı kiloları daha fazlası ile almasına sebep oluyor. O yüzden ben danışanlarıma asla bunu yemeyin diye bir ifade kullanmıyorum. İnsanlar hala sevdikleri yemekleri tüketebilmeli. Yine egzersiz ile birleştirildiğinden insanlar birden hızlı bir şekilde spor yapmaya başlıyor ve bu konuda da bir zaman sonra vücutta bu aktivitelere alışık olmadığından sıkılmaya başlıyor. Her alışkanlığın yavaş ama temeli sağlam kazanılması çok daha iyi sonuçlara gebe” ifadelerini kullandı. (Onur Çelik)