Soğuk su, ısı derecesinin düşük olmasıyla şok etkisi yaratır ve uyanıklığı artırarak zihni açar. Özellikle sabahları kişinin daha enerjik enerjik hissetmesini sağlar. Ancak kış aylarında sabah soğuk suyla duş almak hastalık riski taşıyabileceği için kişinin kendi vücudunu iyi tanıması ve kronik bir hastalık varsa doktoruna danışması gerekir.
Soğuk suyla duş almanın vücuda faydaları
Uzmanlara göre:
Soğuk suyla duş almak bağışıklığı güçlendirir
Metabolizmayı hızlandırır
Kan dolaşımı artırır
Soğuk suyla duş almak kas ağrılarını giderir
Vücut zindeliğine katkı sağlar, enerjiyi yükseltir
Soğuk suyla duş almak yağ yakımını destekler
Şok etkisi yaratarak stresi azaltır ve rahatlama sağlar
Saç ve cilt sağlığına iyi gelir
Soğuk suyla duş almak ayrıca cildin elastikiyetini artırır ve sıkılaştırır. Spor sonrası toparlanmayı hızlandıran soğuk suyla duş almak, kan dolaşımını hızlandırarak cildi besler. Soğuk suyun hücre yenilenmesini desteklediği ve daha genç bir görünüm sağladığı da değerlendirilir.
Bunların dışında yağ yakımını hızlandırmaya katkı sağlayan soğuk duş aynı zamanda kilo kontrolüne de yardımcı olur. Vücudu uyarıcı bir etki sunan soğuk duş böylelikle metabolizmayı da hızlandırır.
Soğuk su tüm bunların dışında stres hormonu seviyesini de düşürebilir.
Soğuk Duşun Cilde Faydaları
Vücuda faydaları olan soğuk su, cilt sağlığı konusunda da destekleyicidir. Soğuk duş, ciltte bulunan gözenekleri küçültür ve sıkılaştırır. Aynı zamanda yağ üretimini dengeleyip cildi temizleyebilme özelliği gösteren soğuk duş, cilde parlaklık kazandırıp genç bir görünüm sağlamasına yardımcı olur.
Soğuk suyla duş almanın cilde faydaları şu şekildedir:
Gözenekleri Küçültür: Daha sıkı gözenekler sağlar.
Kan Dolaşımını Artırır: Canlı, parlak cilt sağlar.
Yağ Üretimini Dengeler: Akne riskini azaltır.
Cildi Sıkılaştırır: Genç görünüm sağlar.
Soğuk Duşu ve Bağışıklık Sistemi
Soğuk suyla duş almak eğer kişi kendisini çok rahatsız ve üşümüş hissetmiyorsa bilinenin aksine bağışıklık sistemini güçlendirerek kişiyi hastalıklardan koruyabilir. Kişinin vücudunu tanıdığı ve bildiği senaryoda soğuk duş pratiği kazanırsa bağışıklık sistemini güçlendirmiş olur.
Soğuk Duşun Zararları Nelerdir?
Olası faydalarının yanında soğuk duşun potansiyel zararları da söz konusu olabilir. Soğuk duş özellikle astım hastası olan kişileri ve alerjik bünyelerde nefes alma güçlüğü gösterebilir. Bunun dışında kronik kalp hastası olan kişileri de olumsuz etkileyebilme potansiyeli barındıran soğuk duşun damarları büzüştürme ihtimali dolaşım sistemini de etkiler.
Soğuk suyla duş almanın potansiyel zararları
Astım hastası ve alerjik reaksiyon olanlarda nefes darlığı gösterebilir
Kronik kalp hastalıklarını tetikleyebilir
Dolaşım sistemini olumsuz etkileyebilir
Ciltteki doğal yağların azalmasına yol açabilir.
Çok soğuk suyla alınan beyinde ödeme neden olabilir
Tüm bu bilgiler ışığında en doğru duş alma yöntemi kişinin vücut sıcaklığına uygun duş sıcaklığıdır. Kişi kendisini ve vücudunu rahat hissettiği noktada sıcak veya soğuk duş alabilir. Ancak özellikle birtakım hastalıklara sahip kişilerin, hastalıkları da göz önüne alarak vücudun anormal tepki verebileceği ısı geçişlerini yapmamaları önemlidir.
Kışın soğuk suyla duş alınır mı?
Yine uzmanlara göre kışın da soğuk duş almak mümkündür. Ancak, vücut ısısını korumak için dikkatli olunmalıdır. Soğuk su, kışın vücuda şok etkisi yapabilir. Bu nedenle, su sıcaklığını yavaşça düşürmek önemlidir. Soğuk duş sonrası, sıcak kıyafetler giyilmelidir.
Kışın soğuk suyla duş alınabilir. Ancak, vücut ısısını korumak önemlidir. Soğuk su, kışın şok etkisi yapabilir. Bu nedenle, kademeli olarak su sıcaklığı düşürülmelidir. Soğuk duş sonrası, sıcak kıyafetler giyilmeli ve vücut sıcak tutulmalıdır. Bu şekilde, kışın soğuk duş almak daha güvenli hale gelir.
