Sıcak havada uyumak da zor! Az uyku çok kilo yapıyor. Konuyla ilgili yapılan anket çalışması durumu doğruladı.
AŞIRI SICAK KİLO MU ALDIRIYOR?
Ankete katılanlardan yeterince uyumayan kişilerin yüzde 26’sı aşırı kilolu, yüzde 32’si ise şişkinlik sorunu yaşıyor.
AÇLIK TOKLUK HİSSİNİ DÜZENLEYEN HORMONLAR
Uyku sırasında vücudun açlık ve tokluk hissini düzenleyen hormonları dengelediğini belirtiliyor. Yeterince dinlenmediğinde, ghrelin (açlık hormonu) seviyesi yükselir ve kişiyi daha fazla yeme isteği duymaya yönlendirirken, leptin (tokluk hormonu) seviyesi düşyor. Bu hormonal dengesizlik, özellikle şekerli yiyeceklere karşı aşırı isteklere yol açıyor. Türkiye
