Sıcaklıklar en yüksek seviyede. Birçok bölgede termometreler 40'ın üzerini gösteriyor. Bu sıcaklar karşısında serinlemenin en etkili yolu duş almak mı?
Lancaster Üniversitesi’nden Profesör Adam Taylor, sıcak havalarda vücudu serinletmek amacıyla soğuk duş almanın, aslında ters etki yaratabileceğini açıkladı. Taylor’a göre, bu ani soğuk temas, vücudu kandırarak ısıyı içeride tutmasına neden oluyor. Bu durum, özellikle yüksek tansiyonu ya da kalp hastalığı olan bireyler için ciddi risk taşıyor.
AŞIRI SICAKLARDA VÜCUT NASIL DENGEDE DURABİLİR?
İnsan vücudu, ideal sıcaklığı olan yaklaşık 37°C'yi korumak için çeşitli yollarla kendini soğutur. En yaygın yöntemlerden biri terleme. Ayrıca vücut, ısısını elektromanyetik (termal) radyasyon yoluyla çevreye yayar. Bu mekanizmaları desteklemek için cilde yakın kan damarları genişler, kan yüzeye yönelir ve böylece içerideki ısı dışarıya atılır. Ancak hava sıcaklığı vücut sıcaklığını aştığında, soğuma mekanizmaları daha da zorlanır. Bu yüzden yanlış serinleme yöntemleri ters tepebilir.
SOĞUK ŞOK TEPKİSİ NEDİR?
Soğuk su, “soğuk şok tepkisi” adı verilen fizyolojik bir tepkime meydana getiriyor. Bu tepki, kan damarlarının aniden daralmasıyla tansiyonun fırlamasına ve kalbin zorlanmasına zemin hazırlayabilir. Kalp hastaları için bu durum ölümcül olabiliyor. Neyse ki bu tür aşırı tepkiler genellikle nadirdir. Ancak uzmanlar yine de aşırı sıcaklarda buz gibi duşlardan kaçınılması gerektiği konusunda uyarıyor.
SICAKTAN KORUNMANNI YOLU ILIK SUYLA DUŞ
Taylor, vücudu serinletmenin en güvenli ve etkili yolunun ılık suyla duş almak olduğunu söylüyor. 26-27°C sıcaklığındaki su, hem vücut yüzeyine kan akışını artırıyor hem de aşırı soğuk hissi yaratmadan ısıyı düşürmeye yardımcı oluyor.
Yine uzmanlara göre soğuk su ile duş almak isteniyorsa, önce el ya da ayaklardan başlayarak bunu kademeli olarak yapın. Böylelikle vücudu şoka sokmadan serinleyebilirsiniz. NTV
