Cildinizin ışıl ışıl olmasını sağlayan ve yaşlanmayı önleyen 5 yiyecek. Öğünlerinizde yer vermelisiniz

Cildinizin genç ve ışıl ışıl görünmesini sağlamak için sadece kozmetik ürünlere güvenmek yerine beslenmenize de dikkat etmelisiniz. İşte cildinizin ışıl ışıl olmasını sağlayan ve yaşlanmayı önleyen 5 yiyecek:

1. Somon: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, cildinizi nemlendirir ve esnekliğini korur. Aynı zamanda anti-enflamatuar özelliklere sahip olan somon, ciltteki iltihaplanmayı azaltarak yaşlanmanın etkilerini geciktirir.

2. Avokado: E vitamini bakımından oldukça zengin olan avokado, antioksidan özellikleri sayesinde cildinizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Ayrıca avokado, cildin nem dengesini sağlayarak kuruluk ve pul pul dökülmeyi önler.

3. Yaban mersini: C vitamini, lif ve antioksidanlar bakımından zengin olan yaban mersini, cildinizi gençleştirir ve kırışıklıkları önler. Aynı zamanda ciltteki lekelerin azalmasına yardımcı olur.

4. Ispanak: A vitamini, C vitamini, demir ve antioksidanlar bakımından zengin olan ıspanak, cildinizi besler ve yeniler. Ayrıca cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak yaşlanma belirtilerini azaltır.

5. Yeşil çay: Antioksidan özellikleri sayesinde cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan yeşil çay, aynı zamanda cildinizi sıkılaştırır ve yaşlanmanın etkilerini azaltır.