Ekonomik endişeler insan psikolojisinde önemli rol oynuyor. Maddi zorluklar beraberinde stres, gelecek endişesi ve anksiyeteyi getirirken, fiziksel anlamda yorgunluk, baş ağrısı gibi rahatsızlıklar da ciddi etkiler görülebiliyor.
Mudanya Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Kahraman Güler, ekonomik sıkıntılar karşısında neler yapılabileceğini açıkladı. Ekonomik olumsuzlukların psikolojimizde olumsuz etkiler yaptığına işaret eden Güler, endişeden uyku bozukluğuna kadar bir dizi rahatsızlığın bu yüzden tetiklenebileceğine işaret etti.
Yetersizlik duygusunun üzerimizde baskı yaptığına dikkat çeken Dr. Güler, "Maddi durumumuz iyi olmadığında, dışarı çıkıp sosyalleşmeye daha az istekli oluruz" dedi.
Ekonomik sıkıntılarla baş edebilmek için ne yapılabilir?
Dr. Güler, Psikolojik olarak ekonomik sorunlarla başa çıkmanın püf noktalarını şöyle sıraladı:
- İlk adım olarak, ekonomik sıkıntılarımızı kişisel bir başarısızlık olarak görmeli.
- Yapılması gereken ilk şey, kendimizi suçlamayı bırakmak ve maddi zorlukların herkesin başına gelebileceğini kabullenmek.
- Sabırlı olmak, süreci adım adım yönetmek ve kendimize karşı anlayışlı olmak psikolojik sağlığımız açısından kritik bir önemli.
- Sosyal destek mekanizmalarımızı canlı tutmak, durumumuzu paylaşmak.
- Yalnız hissetmek yerine destek gördüğümüzü fark etmek.
- Bütçe planlaması yapmak.
- Geleceğe yönelik daha gerçekçi hedefler belirlemek.
- Ekonomik sıkıntıların üzerimizdeki psikolojik etkileri ciddi boyutlara ulaştığında profesyonel destek alma.
Dr. Güler "Unutulmamalıdır ki ekonomik stres, kişisel bir yenilgi değil, hayatın doğal süreçlerinden biridir ve bu konuda profesyonel destek almak gücümüzü gösterir" ifadelerini kullandı.
