Bu kış mevsiminde kar yağışının etkili olacağı tahmin ediliyor. Kış aylarında artan hastalıklar nedeniyle zorlu bir süreç geçirebiliyoruz. Soğuk havaların, kış hastalıklarına sebep olan mikroorganizmaların yaşam koşullarını zorlaştırdığı biliniyor. Ayrıca, kar yağdığında havadaki kirli partiküller karla birlikte yeryüzüne inerek hava kalitesinin iyileşmesine katkıda bulunuyor.
Fakat kış aylarında çoğunlukla soğuk dış ortamda bulunmuyoruz. Bunun yerine ev, iş yeri ve okul gibi sıcak ve kapalı alanlarda vakit geçiriyoruz. Bu ortamlar, soğukta hayatta kalamayan mikropların çoğalıp yayılması için oldukça uygun hale geliyor. Bu nedenle, kar yağışı mikropları azaltıyor olsa da bu durumun bize doğrudan faydası sınırlı oluyor. Peki, kendimizi korumak için ne yapmalıyız?
Hem yaz hem de kış mevsiminde korunma tedbirlerimizi sürdürmeliyiz:
• Kişisel hijyen çok önemli, ellerinizi sık sık yıkamalısınız.
• Bulunduğunuz yerin havasını düzenli olarak değiştirmeli ve oda sıcaklığını çok fazla artırmamalısınız.
• Hasta kişilerle tokalaşmaktan ve yakın temastan kaçının.
• Hasta olanlar, kapalı alanlardan uzak durmalı veya maske kullanarak bulaşma riskini en aza indirmeye özen göstermelidir.
• Mevsime uygun sebze ve meyveleri bolca tüketin, bol sıvı almaya dikkat edin.
• Günde en az 6-8 saat uyumaya çalışın.
• Fiziksel ve ruhsal stresten uzak durmaya özen gösterin.
• Klima ve havalandırma cihazlarının temizlik ve bakımını ihmal etmeyin.
• Sigara içmeyin ve sigara dumanına maruz kalmayın.
