KONYA HABER
Konya
Açık
22°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
41,1800 %0,27
48,0077 %0,46
4.711,95 % 0,43
Ara
BBN Haber Yaşam Uzmanlar tiryakiler için açıkladı: Kahve içmek için en iyi zaman belli oldu

Uzmanlar tiryakiler için açıkladı: Kahve içmek için en iyi zaman belli oldu

ABD'deki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nden kafein araştırmacısı Marilyn Cornelis, çarşamba günü New York Times'a "Herkes kafeine farklı tepki veriyor" dedi.

KAYNAK: BBN
Okunma Süresi: 2 dk

Kafein, vücutta doğal olarak oluşan ve uyuşukluğu artıran bir kimyasal olan adenozin ile rekabet ettiğinden uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı daha da zorlaştırabilir. Arizona Üniversitesi'ndeki uyku ve sağlık araştırma programının yöneticisi Michael Grandner, Times'a, kafeinin kan dolaşımınıza etkilerini hissetmenin yaklaşık 20 ila 30 dakika sürdüğünü söyledi.

Cornelis, kafeinin sizi uzun süre uyanık tutmasında genetik bir rol oynadığını söyledi; bazılarının gün boyunca dayanması için yalnızca bir taneye ihtiyacı var, diğerleri ise sadece saatler sonra ayılıp enerji bulabiliyor. Grandner, uyandıktan sonra ilk fincanının tadını çıkarmak için genellikle 30 ila 60 dakika beklediğini söyledi.

Uzman, "Buradaki fikir şu: Adenozin gün boyunca biriktiğinden, sabah ilk iş olarak kahve içmek size "paranızın karşılığını daha az" verecektir çünkü adenozin seviyeleriniz en düşük seviyededir." dedi. Birleşik Krallık'taki yatak üreticisi Get Laid Beds'in uyku uzmanı Dr. Deborah Lee de, ilk fincanınızı uyandıktan 45 dakika veya daha sonra hazırlamanızı tavsiye ediyor.

maxresdefault-002.jpg

Lee, Mirror'a, "Kortizol (stres) hormonu, kendi uyku döngünüze özgü bir ritmi takip ediyor. Yüksek kortizol seviyeleri bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve uyandığınızda zaten zirvedeyse, gözleriniz açılır açılmaz kahve içmek yarardan çok zarar verebilir ve hatta sizi uzun süre kafeine karşı bağışık hale getirebilir." dedi.


Ancak ABD Ordusu'nda nörobiyolog olan Allison Brager, Times'a yaptığı açıklamada, araştırmaların düzenli kafein tüketiminin sabah kortizol seviyeleri üzerinde çok az etkisi olduğunu gösterdiğini söyledi. Brager, sabah kahvesinin çalışanların ve egzersiz yapanların odaklanmalarına yardımcı olabileceğini, kahveyi geciktirmenin ise kafeinin etkilerini öğleden sonraya kadar uzatabileceğini söyledi.

Kaynaklar: T24, Sozcu.com.tr