Kabızlık, sindirim sisteminin düzgün çalışmaması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, dışkının sıkılaşması ve bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ile karakterizedir. Kabızlık birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Bu nedenler arasında düşük lifli beslenme, yetersiz sıvı alımı, hareketsiz yaşam tarzı, stres, bazı ilaçlar ve bazı tıbbi durumlar bulunmaktadır.
Düşük lifli beslenme, yetersiz sıvı alımı ve hareketsiz yaşam tarzı kabızlığa yol açabilen önemli faktörler arasındadır. Lifli besinler sindirim sistemini düzenleyerek dışkının yumuşamasını ve bağırsak hareketlerinin artmasını sağlar. Yetersiz sıvı alımı ise dışkının sertleşmesine ve kabızlığa neden olabilir. Aynı şekilde hareketsiz bir yaşam tarzı da sindirim sistemini yavaşlatarak kabızlık riskini artırabilir.
KABIZLIĞA ANINDA ÇÖZÜM
Kabızlığı doğal yollardan tedavi etmek için, doğanın bizlere sunduğu güçlü besinler mevcuttur. Yoğurt ve limon da bunlar arasında yer alır.
Yoğurt ve limon karışımının kabızlık üzerinde birçok faydası bulunur. Yoğurt probiyotik bakteriler bakımından zengindir.
Bu probiyotikler sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler ve bağırsak florasının dengelenmesine yardımcı olur.
Bağırsak florasının dengelenmesi, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak kabızlığı önle ve hafifletir.
Limon ise lif bakımından zengin bir meyvedir ve sindirim sistemini uyarır. Limon suyu, mide asidini artırarak sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini teşvik eder.
Bu da kabızlıkla mücadelede etkili olur. Yoğurt ve limon karışımı, bu iki bileşenin kabızlık üzerindeki etkilerini birleştirir.
Probiyotiklerle zenginleştirilmiş yoğurt bağırsak florasının sağlığını desteklerken, limonun sindirimi teşvik edici ve bağırsak hareketlerini uyarıcı etkisi kabızlığa çözüm sağlar.
NASIL HAZIRLANIR?
Bir kase yoğurdun içine 1 yemek kaşığı limonun suyunu sıkın ve karıştırın. Bu karışımı günlük olarak tüketmek, sindirim sisteminizi düzenli tutar ve kabızlığı giderir.
Kaynak: Gerçek Gündem
