DEPREMİN PSİKOLOJİK ETKİLERİ
Son zamanlarda ülkemizde yaşanan olaylardan dolayı hepimiz psikolojik olarak etkilendik.
Birinci dereceden bu olayları yaşamış olmasak da gördüğümüz haberler ve videolar bizleri çok etkiledi. Elimizden geldikçe ne kadar yardım da bulunsak da hala bir tarafımız buruk. Zor da olsa hayatımızın devam ettiğini kabullenmek ve rutin yaşantımıza dönmeye çalışmalıyız.
Peki bu psikolojik durumdan nasıl kurtulabiliriz?
-Öncelikle sosyal medya ve haber kaynaklarına mümkün oldukça az zaman ayırmaya çalışalım. Çünkü gördüğümüz görüntüler bizi her zaman duygusal olarak çöküntüye uğratmaktadır.
-Bize iyi gelen ve azda olsa bu düşüncelerden uzaklaştıran aktivitelerde bulunmalıyız. Örneğin spor yapmak, kitap okumak veya bir geziye çıkmak gibi ruhumuza iyi gelen ne varsa.
-Sosyal çevremizden kendimizi soyutlamamak ve sevdiklerimizle bir araya gelerek zaman geçirmeliyiz.
- Duygusal olarak kendimizi kötü hissettiğimiz zaman bir yakınımıza bunu paylaşmak veya bir uzman dahilinde destek alabiliriz.
- Ufak da olsa yardımlarımıza devam edebilmeliyiz.
Eğer biz ne kadar güçlü olursak etrafımıza da o kadar destek olmuş oluruz. Bu yüzden önce kendimizi psikolojik olarak toparlamalıyız ve sağlıklı bir şekilde yolumuza devam etmeliyiz.
