Son yıllarda özellikle çocuklar ve gençler arasında popülerliği giderek artan ürünler arasında yer alıyor, enerji içecekleri.
Özellikle yoğun sınav temposu, spor aktiviteleri veya dijital oyunlar sırasında uzun süre uyanık kalma ihtiyacı gibi nedenlerle tercih edilen bu içecekler, masum bir alışkanlık gibi görünse de sağlığı ciddi şekilde tehdit edebiliyor.
Uzmanlara göre enerji içeceklerinin yüksek kafein ve şeker içeriği ile sadece geçici bir enerji sağladığını, ancak uzun vadede kalp ritim bozukluklarından epileptik ataklara, beslenme bozukluklarından böbrek hasarına kadar pek çok tehlikeye yol açabileceğini belirtti ve ailelerin bu konuda daha bilinçli olması gerektiğinin altını çizdi.
KALP KRİZİ RİSKİ ARTIYOR
Bu kapsamda özellikle ailesinde kalp rahatsızlığı ve ritim bozukluğu öyküsü bulunan bireyler için bu içeceklerin ciddi hayati riskler oluşturduğuna dikkat çekiliyor.
Dolayısıyla enerji içecekleri içerdiği yüksek kafein miktarından dolayı kalp atış hızını artırarak ritim bozukluklarına yol açabiliyor.
Özellikle yüksek kafein içeriği ile tetiklenen kalp ritim bozuklukları da dolaşımı bozarak pıhtılaşmalara ve inme ataklarına yol açabiliyor.
Çocuklar enerji içecekleri ile aldıkları yüksek şeker ve kalori nedeniyle günlük kalori ihtiyaçlarını karşılıyor, bu nedenle diğer doğal besin kaynaklarını alamıyorlar.
Yanı sıra bu enerji içecekleri ile artan kalori alımı sıklıkla birlikte tüketilen atıştırmalıklarla daha da arttırıyor.
Kötüleşen beslenme sorunları ile çağımızın en önemli problemlerinden biri olan obeziteye yol açabiliyor.
Ayrıca bu tür içeceklerin çocukların okul başarısını da olumsuz etkilediğine işaret ediliyor.
KAS VE BÖBREKLER ETKİLİYOR
Uzmanlaar göre bu tür içeceklerin sempatik sistemi sürekli çalıştırarak kas yıkımına ve böbrek hasarına yol açabileceğini dile getiriyorlar.
Vücut geliştirme ve yoğun fiziksel aktivitelerde enerji içeceği tüketimi ile birlikte idrar yoluyla sıvı kayıpları artmakta ve aşırı kas egzersizleri ile artan böbrek yükü böbreklerde istenmeyen sonuçlara yol açabilmekte.
Ayrıca bu içeceklerin yoğun tüketimi ile birlikte uykusuzluk, davranış bozuklukları ve kronik yorgunluk gibi sorunlarla gençlerimiz karşı karşıya kalabilmekte.
İLGİNÇ ARAŞTIRMA
İngiltere'de yapılan yeni bir araştırmaya göre, çoğunluğu ergen gençler olmak üzere çocukların üçte biri, haftada en az bir enerji içeceği tüketiyor.
Araştırmada önce çıkan sonuçlardan bazıları şöyle:
- Dünyadaki çocukların yaklaşık yarısı ve Birleşik Krallık'taki çocukların üçte biri en az haftada bir kez bu içecekleri tüketiyor
- Erkek çocuklar, kız çocuklarına göre daha fazla tüketiyor
- Yoksulluk ile enerji içeceği tüketimi arasında bağ var
- Haftada beş veya daha fazla olan tüketim, daha zayıf zihinsel ve fiziksel sağlık ile daha kötü okul performansı ile bağlantılı.
Bu araştırmayı yürüten York Üniversitesi'nden Claire Khouja, "Araştırmamız, bu içeceklerin düzenli tüketimi ile çocukların genel sağlığı üzerindeki zararlı etkileri arasındaki bağlantılara dair tutarlı kanıtlar ortaya çıkardı" diyor.
Hangi içecekte ne kadar kafein var?
- 500 ml enerji içeceği - 160 mg kafein
- 250 ml enerji içeceği - 80 mg kafein
- Bir fincan filtre kahve - 90 mg
- Duble espresso - 60 mg
- Bir fincan siyah çay - 50 mg
- Standart bir kutu kola - 40 mg
- 50 gr'lık bir çikolatada - 25 mg
İşte Sağlık Riskleri
- Kalp sorunları: Hızlı kalp atışı ve tansiyon artışı yapar. Kalp ritmini bozar.
- Sinir sistemi: Aşırı huzursuzluk, korku, kaygı ve baş ağrısı yaratır.Uyku ve okul: Uyku düzenini bozar.
- Odaklanmayı zorlaştırır ve ders başarısını düşürür.Vücut yapısı: Fazla şekerden dolayı kilo alımına ve şeker hastalığına yol
