İş yerinde, toplu taşımada veya günlük hayatın akışı içinde herhangi bir yerde maruz kalıyor olabilirsiniz. Çünkü bu tip insanlar her yerde olabiliyor ve yaptıkları şey insanı kendinden şüpheye düşürmeleri.
SİNSİ PSİKOLOJİK MANİPÜLASYON
Bir kişinin veya grubun, bir başkasını kendi hafızası, algısı veya akıl sağlığından şüphe etmeye zorladığı sinsi bir psikolojik manipülasyon ve duygusal istismar türü Gaslighting,
KURBANLARI HAYATTAN ADETA SİLİNİYOR
Gaslighting kurbanları hayattan adeta siliniyorlar. Kurban, zaman içinde kendi gerçekliğini sorgulamaya başlar ve istismarcının kontrolüne bağımlı hale geliyor.
PEKİ GASTLİGHTİNG NASIL İŞLER?
Peki bu duygusal manipülasyon nasıl işler. Bu manipülasyon genellikle yavaş ve sinsidir, uzmanlara göre ise üç ana aşamadan oluşmakta:
İlk aşama idealleştirme. İstismarcı kurbanı kendine bağlamak için yoğun ilgi gösterir.
İkinci basamak değersizleştirme. Kurbanın kendine olan güveni yavaş yavaş yıkılır.
Üçüncü basamak ise gözden çıkarma. Kurban tamamen manipüle edildiğinde yıpranmış bir duruma geliyor.
GASLİGHTİNG YAPANLAR HANGİ İFADELERİ KULLANMAKTA?
Gaslighting yapanların kendi ifade biçimleri, kelimelerle manipülasyon yolları da var. Gaslighting uygulayan kişiler genellikle durumu inkar etmek veya suçu kurbana atmak için şöyle kalıplar kullanırlar:
"Böyle bir şey asla yaşanmadı, uyduruyorsun."
"Çok hassassın, her şeyi büyütüyorsun."
"Senin hafızan zayıf, olayları yanlış hatırlıyorsun."
"Eğer sen bana böyle davranmasaydım ben bunları yapmazdım." (Suçu kurbana atma)
GASLİGHTİNGE UĞRADIĞIMIZI NASIL ANLARIZ
Dolayısıyla bu manipülasyona maruz kalan kişilerde şu belirtiler yaygın olarak görülür:
Artık daima bir şeyleri yanlış yapıyormuş veya suçluymuş gibi hissedermer.
Nihayetinde kendi kararlarından ve hafızasından şüphe etmeye başlarlar.
Yanı sıra özgüven eksikliği ve yetersizlik hissi kendilerini terk etmez.
Ayrıca sürekli özür dileme eğilimi içine girerler.
Dahası karşı tarafın tepkilerinden çekinerek kendini savunma ihtiyacı içinde olurlar.
