Günde 7 bin adım atmak bile kalp hastalığı, bunama ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlıyor

Uzmanlar, kanaat önderleri ve fitness takipçileri uzun zamandır obeziteyi, kanseri ve erken ölümü önlemek için günde 10 bin adım atmanın ‘mükemmel’ bir sayı olduğunu savunuyordu.

Ancak, araştırmacılar günde 7-8 kilometre mesafeye denk gelen 10 bin adımın, mutlak bir sayı olmayabileceğini ortaya koydu.

SAĞLIK İÇİN

Avustralyalı araştırmacıların yaptığı bir çalışma, daha düşük bir hedef belirlenmesini tavsiye ediyor.

Yaklaşık 60 çalışmayı kapsayan yeni bir analizde, araştırmacılar günde sadece 7 bin adım atmanın bunama, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yettiğini buldu.

Bu da yaklaşık 5,6 kilometreye denk geliyor. Türkiye