Ağustos ayında tüketmeniz gereken sebzeler. Sofranızda mutlaka yer verin

Ağustos ayı geldiğinde sofralarımızı renklendirmek ve beslenmemizi zenginleştirmek için tüketmemiz gereken sebzeler bulunmaktadır. Bu sebzelerin sağlık açısından faydaları oldukça fazladır ve sofralarımıza lezzet katarlar.

İşte Ağustos ayında tüketmemiz gereken sebzeler:

1. Patlıcan:

Ağustos ayında bolca tüketmemiz gereken sebzelerden biri patlıcandır. İçerdiği lif ve antioksidanlar sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca içerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir.

2. Biber:

Kırmızı, yeşil, sarı gibi çeşitli renklerde bulunan biberler Ağustos ayında sofralarımızda olmalıdır. İçerdikleri C vitamini sayesinde vücudu hastalıklara karşı korurlar. Aynı zamanda lif içeriği ile sindirimi düzenlerler.

3. Domates:

Yaz aylarının vazgeçilmezi olan domates, Ağustos ayında da sofralarımızın baş tacı olmalıdır. İçerdiği likopen sayesinde kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir. Ayrıca cilt sağlığını da olumlu yönde etkiler.

4. Kabak:

Ağustos ayında tüketilmesi gereken sebzeler arasında kabak da yer almaktadır. İçerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda içerdiği potasyum ile kalp sağlığını destekler.