Ancak, çekirdekli mi yoksa çekirdeksiz mi üzümün daha faydalı olduğu konusunda birçok kişinin kafasında soru işaretleri olabilir. Bu konuda uzmanlar, hangi üzümün daha faydalı olduğunu açıklığa kavuşturuyor.
Çekirdekli üzümün, antioksidan bakımından daha zengin olduğu bilinmektedir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur ve birçok kronik hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, çekirdekli üzüm tüketmek, antioksidan alımını artırarak sağlık açısından faydalı olabilir.
Öte yandan, çekirdeksiz üzümün lif açısından daha zengin olduğu bilinmektedir. Lif, sindirim sistemi sağlığı için önemli olan bir besindir ve bağırsakların düzenli çalışmasını destekler. Ayrıca, lifli besinlerin tüketimi, kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Uzmanlar, her iki tür üzümün de farklı faydaları olduğunu belirtmektedir. Dolayısıyla, hangi üzümün daha faydalı olduğuna karar verirken kişisel tercihler ve beslenme ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır. Özellikle dengeli ve çeşitli bir beslenme programı ile her iki tür üzümün de tüketilmesi önerilmektedir.
Çekirdekli üzüm antioksidan bakımından zenginken, çekirdeksiz üzüm daha fazla lif içermektedir. Beslenme uzmanlarına danışarak kişisel ihtiyaçlara uygun şekilde her iki tür üzümü de tüketmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.
