Kuru incir ve süt karışımı sindirim sistemine oldukça faydalıdır. İçerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu giderir. Ayrıca sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı da koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Kuru incir, içerdiği yüksek lif oranı sayesinde kolesterol seviyesini dengeleyici etkiye sahiptir. Bu nedenle düzenli olarak tüketildiğinde kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Süt ile birlikte tüketildiğinde ise bu etki daha da artar.
Ayrıca, kuru incir ve süt karışımı enerji verici bir özelliğe sahiptir. İçerdiği doğal şekerler sayesinde vücuda anında enerji sağlar. Bu nedenle özellikle spor öncesi veya yoğun tempolu günlerde tüketilmesi önerilmektedir.
Kalsiyum bakımından oldukça zengin olan süt, kemik sağlığı için önemli bir besindir. Kuru incir ile bir araya geldiğinde ise kemikleri güçlendirici etkisi artar. Özellikle çocuklar ve yaşlılar için kemik gelişimi ve kemik sağlığını koruma açısından önemli bir kombinasyondur.
İncirli süt için malzemeler
- 1 litre süt
- 3-4 adet kuru incir
İncirli süt nasıl yapılır?
- Bir tencerede önce sütü kaynatın.
- Süt kaynadıktan sonra içine 3-4 adet kuru incir atın.
- İncirlerle birlikte sütü 5 dakika daha kaynatın.
- Ardından bu karışımı robottan geçirip püremsi bir kıvam almasını sağlayın.
- Artık bu şifalı karışımı keyifle tüketebilirsiniz. Sabahları 1 bardak içmeniz yeterli olacaktır.
