Ülkemiz yine önemli bir organizasyona ev sahipliği yapacak. İslami Dayanışma Oyunları’nın beşincisi 09 - 18 Ağustos 2022 tarihleri arasında Konya’da düzenlenecek. Oyunlara Türkiye dahil 56 ülkeden yaklaşık 3 bin sporcunun katılımı bekleniyor. Atıcılık, atletizm, basketbol 3x3, bisiklet, cimnastik, eskrim, futbol, güreş, halter, hentbol, judo, karate, kick boks, masa tenisi, okçuluk, taekwondo, voleybol, yüzme, geleneksel okçuluk, para-atletizm, para-masa tenisi, para-okçuluk, para-yüzme gibi 23 dalda yapılacak yarışmalar, 12 farklı tesiste gerçekleşecek. Bu önemli organizasyon başlarken biz de sporun öneminden bahsedelim.

Spor, hem bedensel hem de ruhsal açıdan daha iyi olmak, eğlenmek bazen de yarışmak için yapılan fiziksel egzersizler bütünüdür. Spor yapmak, sadece bedenimizi değil ruhumuzu da geliştirir. Spor sayesinde daha pozitif, daha enerjik ve daha mutlu insanlar oluruz.

İnsan bedeninde mutluluk hormonu olarak da bilinen ‘’serotonin’’ adında bir hormon vardır. Bu hormon salgılandığında insanda bir canlılık, zindelik ve mutluluk hali oluşur. Serotonini uyaran birçok etken vardır. Bu etkenlerden biri de spor yapmaktır. Spor yaptığımızda mutluluk hormonu salgılanır ve olduğumuzdan daha mutlu bir hale geliriz.

Sporun ruh sağlığına olan faydaları serotonin hormonu ile de sınırlı değil. Sporun dolaylı olarak birçok ruhsal yararını görürüz. Örneğin düzenli olarak spor yapan biri kolay kolay hasta olmaz. Hepimiz kabul ederiz ki hastalıklar insanın bedenine zarar verdiği kadar psikolojisine de zarar verir. Yine düzenli olarak spor yapan birinin hem cildi hem vücudu daha estetik, daha güzel durur. Bu ise kişide öz güven duygusunu arttırır. Öz güven de elbette ki mutluluğa sebep olur.

Sporun bedensel sağlığa etkilerini saymak zordur. Dediğimiz gibi spor yapan biri, sıradan insanlardan daha güçlü ve daha hızlı olur. Estetik bir vücuda sahip olur. Bağışıklık sistemi kuvvetli olduğundan hastalıklara karşı korunur. Kan dolaşımı daha hızlıdır. Kalp ve neredeyse diğer tüm organlar, işlevlerini daha iyi bir şekilde yerine getirir. Beyin fonksiyonlarımız gelişir. Kemiklerimiz daha sağlam olur.

Sporun belki de en önemlisi ise aşırı kilo almamızı önler ve bizi çağın hastalığı olan obeziteden korur. Kilolu insanların ise sağlıklı bir şekilde zayıflamasını sağlar. Kısaca söylemek gerekirse spor vücudumuzu her yönüyle korur ve daha iyi bir hale getirir. Hele de sporu iyi bir beslenme ile tamamlarsak çok daha sağlıklı oluruz. Bunun için de yapay şeker içeren her türlü tatlı ve yiyecekten, hazır ve paketlenmiş, yani işlenmiş ürünlerden, beyaz ekmekten, trans yağlardan tamamen uzak durmalı veya en azından bu zararlı besinlerin tüketimini en aza indirmeliyiz.

Hangi spor dalını yaptığımız hiç önemli değil. Zevklerinize ve yeteneklerinize en uygun sporu seçin ve onu hayatınızın bir parçası haline getirin. O zaman hem daha sağlıklı hem de güzel ve yakışıklı göründüğünüzü göreceksiniz.