Özellikle belli bir yaşa geldikten ortaya çıkan huzursuz bacak sendromu, beyinde yeterli miktarda dopamin salgılanmadığı durumda kas hareketlerinin kontrolünün azalmasıyla, karşı konulmaz bir şekilde bacakları hareket ettirme isteği ile ortaya çıkan nörolojik bir hastalık.
Huzursuz bacak sendromunda, sinir sisteminde bacakları hareket ettirmesi konusunda karşı konulamaz bir hareket etme isteği oluşuyor.
Bu arada erkeklerle kıyaslandığında kadınlarda iki kat daha fazla görünen HBS, ayrıca ayda 3 saatten az spor yapanlarda ve sigara içenlerde daha sık izlenmekte.
Huzursuz Bacak Sendromu Neden Olur?
Huzursuz bacak sendromu her yaştan kişiyi etkileyebildiği gibi günlük aktiviteleri de engeller ve uykunun bölünmesine neden olur.
Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinen huzursuz bacak sendromu
- İstemsiz şekilde oluşan bacak hareketleri
- Gece ve akşam saatlerinde şiddetlenen ağrı
- Hareketle rahatlama hissi
- Dikkat eksikliği
- Konsantrasyon problemi
- Bacaklarda kaşıntı, yanma ve zonklama hissi
- Yine bacaklarda uyuşma ve karıncalanma
- Halsizlik ve uykusuzluk
- Huzursuz hissetme
- Akşamları ve uyku sırasında bacaklarda seğirme
- İstemsiz şekilde oluşan bacak hareketleri olarak görülür.
Hastalığın nedenleri arasında beyin kimyasalları ile ilgili sorunlar, genetik faktörler, demir eksikliği, böbrek yetmezliği ve hamilelik yer almaktadır.
Huzursuz bacak sendromunun nedenleri arasında
- beyin kimyasalları ile ilgili sorunlar,
- genetik faktörler,
- demir eksikliği,
- nöropati,
- romatoid artrit,
- diyabet,
- tiroid hastalıkları,
- b12 eksikliği,
- böbrek yetmezliği ve
- hamilelik yer almaktadır.
Huzursuz bacak sendromu şu nedenlerle de görülebilir:
- Genetik faktörler
Ebeveynden geçebilme potansiyeline sahip huzursuz bacak sendromu, kişiye gebelik esnasında aktarılabilir. - Demir eksikliği
Demir eksikliği huzursuz bacak sendromunun görülmesine neden olabilir. - Kronik rahatsızlıklar
Böbrek yetmezliği, diyabet, kas hastalıkları, parkinson ve fibromiyalji hastalıklar da huzursuz bacak sendromunun oluşmasına zemin hazırlar.
Huzursuz Bacak Sendromu Tedavisi Nasıl Uygulanır?
Huzursuz bacak tedavisine başlamadan önce sekonder sebepler ile birlikte görülen hastalıklar sorgulanmalı ve tetkik edilmeli. Tespit edilebilen sekonder sebebe yönelik tedavi, semptomlarda tam düzelme sağlayabilir veya verilecek ilaç dozunun düşürülebilir. Bu hastalığın tedavisi ilaçlı ve ilaçsız tedavi olmak üzere ikiye ayrılır:
- Huzursuz bacak sendromunda ilaçla tedavisi
Bazı ilaçlar huzursuz bacak semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Uzman doktor semptomları hafifletmeye yönelik ilaçlar önerebilir veya reçete edebilir: - C vitamini ile birlikte alınan demir takviyeleri
Nöbet önleyici ilaçlar
Dopamin öncüleri veya dopamine dönüşen ilaçlar
Dopamin agonistleri
Beyinde demir seviyeleri çok düşük olduğu durumda huzursuz bacak sendromu semptomları şiddetliyse demir infüzyonu yardımcı olabilir.
Evde huzursuz bacak sendromu tedavisi
Evde huzursuz bacak sendromu ilaçsız tedaviler, rahat hissetmeniz ve uykuya dalmanıza yardımcı olan yöntemleri içerir. Huzursuz bacak sendromunda evde tedavi yöntemleri şunlardır:
- Egzersiz yapmak
Bisiklete binmek veya yürüyüş gibi düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Bunun yanında yatmadan birkaç saat önce ağır veya yoğun egzersiz yapmaktan kaçınmak gerekir. Özellikle uzun süre istirahati gerektiren uçak yolculuğu veya sinema izlemek gibi hareketsiz kalacağınız aktiviteleri sabah saatlerinde, ev işi veya egzersiz gibi şikayetleri azaltan aktiviteleri ise günün geç saatlerinde yapmak iyi gelecektir.
- Yeterli uyku almak
Uykuyu kaçıracak alışkanlıklardan uzak durarak, kendini uykuya hazırlamak ve sonucunda yeterli uyku almak huzursuz bacak sendromu semptomlarının kötüleşmesini engeller. Bunun yanında yatmadan önce kafeinden kaçınmak da uyku kalitesine destek sağlar.
- Sıcak ya da soğuk kompres uygulamak
Huzursuz bacak sendromunun yarattığı rahatsızlık hissine karşı bacakları sıcak suda tutmak, ısıtma yastığı kullanmak ya da soğuk kompres uygulamak iyi gelecektir. Bu yöntemler semptomların giderilmesine katkı sağlar.
- Stresi azaltmak
Genel stresinizi azaltarak, uyku düzeni sağlamak huzursuz bacak sendromunun yarattığı zonklama, ağrı gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur. Bunun için psikolog desteği almak da önemli olabilmektedir.
YAŞLILARDA AYAK PROBLEMİ
Öte yandan, yıllardır 38 numara ayakkabı giyiyorsanız bugün de ayağınızın 38 numara olduğunu düşünmeniz son derece normal. Ancak insan vücudunda yaşla birlikte değişen bölgelerden biri de ayaklar. Özellikle ilerleyen yaşlarda ayağın uzunluğu, genişliği ve kemer yapısı değişebiliyor. Buna rağmen pek çok kişi 20'li yaşlarında giydiği ayakkabı numarasını yıllar sonra da kullanmaya devam ediyor. Sorun tam olarak burada başlıyor.
Yaşlılarda ayak tabanındaki yağ yastıkçığının incelmesi, bağların esnekliğini kaybetmesi ve yanlış ayakkabı seçimi şiddetli ayak ağrılarına, denge kayıplarına ve düşmelere yol açabilir.
Sabah ilk adımlarda topukta şiddetli batma ve ağrı şeklinde kendini gösterir.
Ayak tabanındaki koruyucu yastık dokusunun incelmesiyle kemikler doğrudan zemine baskı yapar ve ağrı oluşur.
Baş parmak çıkıntısı (bunyon / halluks valgus) ve çekiç parmak gibi deformiteler sıktır.Nasır ve Sertleşmeler: Uygunsuz sürtünmeler ve eski ayakkabılar ciltte kalınlaşmalara neden olur.
