Gündelik yaşamdaki stres, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından genel anlamda 'insanların aşırı baskı veya üzerlerine konan diğer taleplere karşı yaşadığı olumsuz tepki' olarak tanımlanıyor.
Bazı insanlar motive olduğu için belli bir baskıdan faydalanır. Ancak çok fazla baskı olduğunda strese yol açabilir.
STRES HASTALIK MI?
Stres bir hastalık değil ancak kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyebiliyor.
Doğru şekilde yönetilmezse, stres şu rahatsızlıklara yol açabiliyor:
Tükenmişlik (fiziksel ve duygusal yorgunluk)
Anksiyete
Depresyon
Stres, fiziksel hastalık riskini artırabilir. Örneğin:
Kalp hastalığı
Sırt ağrısı
İltihaplı bağırsak sendromu gibi sindirim hastalıkları
Cilt sorunları
İş yerindeki stres nedenleri
İş yerinde strese yol açabilecek birçok faktör vardır. Bunlar şunları içeriyor:
Çok fazla veya çelişkili talepler
Kötü çalışma koşulları
İşin nasıl ve ne zaman yapıldığı veya karar verilmesi üzerinde çok az kontrol
Yöneticilerden ve iş yerindeki diğerlerinden destek veya teşvik eksikliği
İş yerinde zorbalık ve çatışma, özellikle bunlar iyi yönetilmezse
Bir işi yapmak için yeterli eğitim veya beceriye sahip olmamak
Roller ve sorumluluklar konusunda belirsiz hissetmek
Düşük güven ve endişeleri dile getirememek
Organizasyon içindeki değişim
İş dışındaki stres
Gündemlik hayattaki stres iş stresi üzerinde etkili olabilir.
İş dışında strese neden olan şeyler şunları içerebilir:
Birisi öldüğünde
Boşanma
Menopoz
Bakım Sorumlulukları
Kötü sağlık
Yaşam maliyeti gibi finansal endişeler
İşçiler, işverenlerine kişisel sorunlarını anlatmak zorunda değildir. Ama eğer karar verirlerse, biraz destek alabilirler. Örneğin:
danışmanlık hizmetleri, örneğin çalışan yardım programı
randevulara katılmak için ücretli veya ücretsiz izin
örneğin herhangi bir özel izin, yıllık veya ücretsiz izin gibi izinler.
ev yaşamındaki değişikliklere olanak sağlamak için görevlerde veya çalışma düzenlerinde geçici bir değişiklik
Stres belirtilerini tespit etmek
Uzmanlara göre çalışanlar işte kendi sağlıklarına ve refahlarına özen göstermeli. Eğer stres yaşıyorlarsa, mümkün olan en kısa sürede yöneticileriyle konuşmalılar. Yöneticiler ayrıca çalışanlar arasında herhangi bir stres belirtisi olup olmadığını da gözlemlemelidir.
işte Stres belirtileri
Zayıf konsantrasyon
Karar vermekte zorlanıyor
Sinirli ya da çabuk sinirlenen olmak
Gözyaşı
Yorgunluk
Düşük ruh hali
Sosyal etkinliklerden kaçınmak
Bir işveren veya çalışan stres belirtileri fark ederse, gayri resmi bir sohbet yapmak faydalı olabilir. Bu, kişinin nasıl hissettiğini ve hangi desteğe ihtiyaç duyduğunu anlamalarına yardımcı olabilir. Yardım almak daha ciddi sorunları önleyebilir.
Yöneticiler, çalışanları teşvik edebilir. Bu onlara şu konularda yardımcı olabilir:
Onlara stres veren şeyleri düşünün
Yöneticileriyle konuşun ve ihtiyaç duyduğu desteği alın
