Sonbahar, meyve ve sebze çeşitliliğinin arttığı bir dönem olarak dikkat çekiyor. Sonbaharın gelmesiyle birlikte pazar ve manav tezgahları, sonbaharın taptaze ve lezzetli meyveleriyle dolmaya başladı. Uzmanlar, bu meyvelerin zengin vitamin ve mineral içerikleriyle vücudun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtiyor.
Sonbahar ayının öne çıkan meyveleri arasında elma, armut, nar, incir, ayva ve üzüm bulunuyor. Özellikle elma ve armut, lif bakımından zengin olup sindirim sistemine olumlu katkı sağlıyor. Nar ise antioksidan yönünden güçlü yapısıyla vücut direncini artıran en sağlıklı meyvelerden biri olarak biliniyor. İncir ve üzüm ise hem lezzetleriyle hem de vitamin değerleriyle dikkat çekerken, ayva da kış aylarına hazırlık sürecinde önemli bir yer tutuyor.
İşte başlıca sonbahar aylarının meyveleri:
- Nar
- Mandalina
- Ayva
- Greyfurt
- Üzüm
- Kivi
- Elma
- Cennet kurması
- Muz
- Armut
- İncir
