Diyetisyen Berna KALFA

Diyetisyen Berna KALFA

Yaşamın, Doğanın ve Dünyanın Dengesi SU

Yaşamın, Doğanın ve Dünyanın Dengesi SU

Yaşamın, Doğanın ve Dünyanın Dengesi SU

Sağlıklı bir yetişkinin vücudunun yaklaşık % 70'i, beynimizin ise %75'i sudan oluşur. Sadece bu değer bile suyun vücudumuz için önemini fazlasıyla gösteriyor. Su yalnızca insan için değil bütün canlılar ve dünya için büyük önem taşıyor. Suyun; idrarla vücuttaki atıkların atılması, besinlerin sindirimi, vitaminlerin emilimi, vücut ısısının ayarlanması gibi birçok önemli görevi var. Önemini bildiğimiz ama kıymetini çok da bilmediğimiz suyun sağlığımıza olan 10 faydası:

1. Saç ve cildinizin ihtiyacı olan nemi sağlayarak parlak, yumuşak ve sağlıklı olmasını sağlar.

2. Böbrek sağlığınızı korumaya yardımcı olur.

3. Susuzluktan kaynaklı oluşan baş ağrısını önler.

4. Vücuttan ödemin atılmasına yardımcı olur

5. Eklemlerin kayganlığını sağlar.

6. Sindirim sisteminizin daha düzenli çalışmasını sağlar.

7.Vücutta oluşan metabolik atıkların idrarla atılımını sağlar.

8. Kabızlığı önlemeye ve kilo vermeye yardımcı olur

9. Vücut ısısının dengede kalmasını sağlar

10.Tansiyonu düzenler.

Genel olarak günlük bir buçuk 2 litre su içilmesini öneririz ancak bu miktar yaş kilo ve cinsiyete göre değişkenlik gösterir. Suyun aşırısı da çok azı da zarar hayatta denge her zaman önemlidir.

Önceki ve Sonraki Yazılar
YAZIYA YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Diyetisyen Berna KALFA Arşivi
SON YAZILAR