Sınav öncesi dönemde beslenme
Değerli okurlarım, bu hafta üniversite sınavına geri sayım başlarken sınav öncesi dönemde beslenme hakkında küçük hatırlatmalarda bulunmak istedim.
Kahvaltının sınav performansını etkileyen faktörlerden biri olduğunun bilinciyle, her sabah kahvaltı menünüzde yer alan yiyecekleri tüketin.
Basit şekerlerden, yağlı besinlerden, kızartmalardan kaçının.
Sınavdan bir gün önce rahat bir uyku için uykudan 1-2 saat önce kafein içeren içecekler yerine bitki çayları tüketin.
Sınavdan 24-48 saat önce dışarıda yemek yemeyin ve içeriğini bilmediğiniz her tür besinden uzak durun.
Sınavdan önceki bu süre zarfında ve sınav günü daha önce tüketmediğiniz besinleri tüketmeyi denemeyin.
Sınav sırasında susamaya neden olabilecek aşırı tuzlu besinlerin tüketiminden kaçının.
Bu süreçte rutin beslenmenizin dışına çıkmamaya özen gösterin.
Genç arkadaşlarımızın şahane sonuçlar alacağı bir sınav diliyorum..
