Teknoloji hayatımızı kolaylaştırdığı kadar bir dizi sorunu da beraberinde getiriyor. Yni dijital çağ göründüğü adar masum değil. Günümüzde modern insanın en büyük sorunu olarak tanımlanan, Dünya Sağlık Örgütü’nün bizi bekleyen en büyük tehlikelerden biri olarak işaret ettiği yalnızlığın ilk nedenlerinden biri olarak da yaşamımızı biçimlendiren teknoloji öne çıkıyor.
Yeni çağın psikolojik rahatsızlıkları
Yaşamımızda artık başta dijitalleşme, hiper-bağlantılı yaşam ve sürekli tüketim kültürünün tetiklediği davranış bozuklukları ile fobiler büyük yer ediniyor.
TEKNOLOİjİDEN KOPAMAMAK
Artık teknolojiden kopma imkanımız yok. Teknolojik gelişmeler ve özellikle de yapay zeka, birçok avantaj sunsa da bu yeni düzen bazı sosyal ve psikolojik sorunlara yol açma potansiyeline sahip.
Bu yüzden teknolojiden kopamama (nomofobi), gelişmeleri kaçırma korkusu (FoMO) ve yoğun dijital anksiyete olarak öne çıkıyor.
Peki modern teknoloji dinamikleriyle hayatımıza giren başlıca psikolojik sendromlar hangileri:
NOMOFOMİ VE DİĞRE RAHATSIZLIKLAR
Teknolojik gelişmeleri kaçırma korkusu yani nomofobi: Akıllı telefondan veya dijital ağlardan uzak kalındığında yaşanan yoğun panik ve yoksunluk hissine bu isim veriliyor.
Günlük gelişmeleri kaçırma korkusu yani FoMO : Başkalarının sürekli deneyimlediği olumlu deneyimlerden geri kalma endişesi.
Bir diğer rahatsızlık ise Siberfobi. Yani hızlı teknolojik gelişmelere veya internet ortamına karşı duyulan yoğun korku ve teknoloji kullanmaktan kaçınmak olarak ifade ediliyor.
Bir diğeri ise telefon bağımlılığına bağlı iletişimsizlik yani Phubbing: Artıkg ünümüzde yüzyüze iletişim en asgariye inmişg ibi. Yüz yüze iletişimdeyken bile kişinin sürekli telefon ekranıyla ilgilenmesi durumuna phubbing deniliyor.
Bir diğeri, hemen herkesçe bilinen ve çok kişinin deneyimlediğini ifade ettiği tükenmişlik sendromu yani Burnout: Öncelikle iş veya özel hayattaki sürekli başarı baskısı, kronik stres ve tükenme hali olarak ifadesini buluyor.
Bir diğeri de affluenza yani tüketim bağımlılığı. Bu durumda daha fazlasına sahip olma arzusuyla tetiklenen, tatminsizlik ve aşırı harcama yapma (Onyomani) dürtüsü.
Bir başkası ise Siberkondri. Bu rahatsızlık, en ufak sağlık sorununda internetten sürekli hastalık araştırarak kişiyi sağlık anksiyetesi krizine sokma durumu olarak ifade ediliyor.
BUNLARDAN NASIL KURTULURUZ?
Uzmanlar, dijital çağın getirdiği yeni sorunlarla baş etmenin birinci kuralının; insan ilişkilerinin ve günlük yaşam aktivitelerinin kaybedilmemesi olduğuna dikkat çekiyor. Kişinin başkalarıyla derin ve anlamlı ilişkiler kurma ihtiyacının önemli olduğunun altı çiziliyor. Bir kişinin taşımakta olduğu, mevcut potansiyel ruh sağlığı problemlerinin tetiklendiği noktada bireysel ya da grup düzeyinde duygu regülasyonu ve günlük yaşam aktivasyonu temelli çalışmalar önem kazanıyor.
