Etten kemikten yaratılmış bireyler olarak her birimiz zaman zaman öfkeye kapılabiliriz. Öfke bizim insani sistemimizin bir parçası. Duygularımızdan birisi. Ancak, öfkenin kontrolsüz bir şekilde harekete dönüşmesi tehlikeli ve zarar vericidir. Sonuçları da ağır olabilmektedir.

"Öfkeyle kalkan, zararla oturur" deyiminde de olduğu gibi öfkeli anlarımızda direksiyon hakimiyetini yani kontrolü elimizden bırakmamamız gerekiyor. Yoksa öfkeli anlarımızda, duygu patlaması yaşarken, nabzımız yükselmişken düşünmeden yapılan eylemler pişmanlıkların kapısını aralar. Hatta dönülmez durumlar oluşturur, tamir edilemez yaralar açabilir.

Öfke bir patlama ifadesidir ve sakinleşmeden önce düşünmeden kararlar almamıza neden olabilir. Bir anlık öfke her şeyi yok edebilir. Sevdiklerimize karşı düşünmeden gerçekleştirilen eylemler acı sonlara yol açabilir. Mesa haberlerde sıklıkla görüyoruz. Aile içi kavgalar, tartışmalar iki tarafın öfkeli ve taşkın tavırları ile ölümle bile noktalanıyor. Yıllarını birbirine adamış karı kocalar anlık öfkeleri ile yuvalarını yıkıyor dahası bir taraf mezara diğer taraf hapise gidiyor.

Öfkeyle hareket etmek sadece başkalarına değil, aynı zamanda kendimize de zarar verebilir. Kontrolsüz öfke kişinin tehlikeye girmesine başının bela girmesine yol açar. Sadi'nin "Öfkenin ateşi önce sahibini yakar sonra kıvılcımı düşmanına ya varır ya varmaz" sözü de işte tam olarak söylemek istediklerimizin özetidir.

Öfke ile başa çıkmak, duygularımızı anlamak ve kontrol etmek önemlidir. Ben sinirli bir adamım deyip işin içinden çıkamazsınız. Gerekirse psikolojik destek alın, Uzmanların uzatacağı yardım eline uzanın. Empati kurun olaylar arasında analitik ve derinlemesine düşünün. Süzgeçten geçirin. Ondan sonra söz ve davranışlarınızla eyleme geçebilirsiniz. Anlık öfkeyi yatıştırmadan harekete geçmek bize zarar verecektir. Öfke, bilinçli kararlar almamıza, sağlıklı düşünmemize engeldir.

Bu yüzden, "öfkeyle kalkan, zararla oturur" ilkesini akılda tutarak, duygularımızı kontrol altında tutmak ve sağlıklı adımlarla hayatımıza, iletişimimize yön vermeliyiz.

Saygılarımla….