Çoğumuzun birbiriyle karıştırdığı hatta aynı şeyler olduğunu düşündüğü maden suyu ve soda aslında farklı içeceklerdir. Maden suyu doğal kaynaktan çıkarılan zengin mineralli yeraltı suyudur. Soda ise normal içme suyuna karbondioksit gazı ve çeşitli mineraller eklenen yapay bir içecektir. Gün içerisinde kaybettiğiniz sıvının büyük kısmını sudan karşılıyoruz farklı bir seçenek olarak da karşımıza soda çıkıyor. Peki doğru soda seçimi nasıl olmalı. Dikkat etmemiz gereken en önemli nokta sodyum miktarıdır. Sodyum, maden suyunda çıkarıldığı yeraltı kaynağına göre, sodada ise üreten firmaya göre değişiklik gösterir. Her ikisinin de etiketinde yazan değerlerde sodyum miktarının 200-250'yi geçmemesine dikkat edilmelidir. Tansiyon hastaları soda ve maden suları konusunda çok daha seçici olmalıdır. Özellikle diyet yapan bireyler meyveli sodalardan uzak durmalı sade sodaları tercih etmelidir.

Maden suyunun faydaları

İçerdiği mineraller sayesinde kemikleri korur.

Mideyi rahatlatır

Cilt ve saç sağlığına iyi gelir.

Kabızlık sorunlarını hafifletir

İshal sonrası kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymaya yardımcıdır.

Son olarak da bir uyarı; soda sağlıklı bir içecektir ancak aşırı tüketimi sağlık sorunlarına neden olabilir.